Mon Apothicaire
Toutes les substances, thérapies et protocoles du site — avec liens vers les guides détaillés.
Naturel + high-tech — plantes, peptides, photobiomodulation, chélation...
Vue d'ensemble
Avant Big Pharma, on se soignait avec des plantes. Pas par "ignorance" — parce que ça marchait. Cette page centralise tout ce que j'utilise, avec des liens vers les articles détaillés.
Chaque plante apparaît dans son contexte d'usage (cheveux, parasites, douleur...) avec les dosages et précautions spécifiques à ce contexte.
Antiparasitaires — Le Big Three
Le trio classique de l'herboristerie antiparasitaire, popularisé par le Dr. Hulda Clark. Ces trois plantes ensemble ciblent tous les stades du cycle de vie parasitaire.
Principe actif : Juglone
Cible : Parasites adultes
- Utiliser les coques vertes (pas mûres) — la juglone s'oxyde et devient inactive
- Disponible en teinture ou capsules
- Peut tacher les dents — prendre avec paille ou en gélules
Usage détaillé : Voir le protocole antiparasitaire →
Principes actifs : Thuyone, Santonine, Artémisinine
Cible : Larves et parasites adultes
- Considérée comme l'équivalent naturel de l'ivermectine
- L'artémisinine (Artemisia annua) a valu un Prix Nobel pour le traitement du paludisme
- Très amère — prendre en gélules
Usage détaillé : Voir le protocole antiparasitaire →
Principe actif : Eugénol
Cible : Œufs de parasites
- CRUCIAL — les autres plantes ne tuent PAS les œufs
- Sans le clou de girofle, les œufs éclosent et le cycle recommence
- Aussi puissant antiseptique (utilisé en dentisterie)
Usage détaillé : Voir le protocole antiparasitaire →
Santé capillaire
Ces huiles essentielles et végétales sont les piliers de mon protocole cheveux. Certaines ont des études cliniques impressionnantes.
Le MVP des huiles pour cheveux.
Comparaison directe avec Minoxidil 2% sur 6 mois — résultats équivalents, moins d'effets secondaires (notamment le prurit).
- Améliore la circulation sanguine du cuir chevelu
- Anti-inflammatoire
- Possible inhibition légère de la 5-alpha-réductase (anti-DHT)
Dosage : 3-5 gouttes dans huile de coco ou jojoba, massage quotidien
Protocole complet : Voir le protocole cheveux Brad Pitt Troy →
L'underdog qui a battu le Minoxidil.
+300% de croissance en 4 semaines (sur souris). Surpasse même le Minoxidil 3% dans cette étude.
- Effet vasodilatateur puissant (sensation de fraîcheur = afflux sanguin)
- Stimule les follicules en phase anagène
- Augmente l'épaisseur du derme
Dosage : 2-3 gouttes avec romarin, diluer obligatoirement
Protocole complet : Voir le protocole cheveux Brad Pitt Troy →
Principe actif : Thymoquinone
- Anti-inflammatoire puissant
- Inhibe la 5-alpha-réductase (réduit conversion testo → DHT)
- Antifongique — combat Malassezia (pellicules)
Dosage : En huile de massage ou 1 cuillère à café en interne
Protocole complet : Voir le protocole cheveux Brad Pitt Troy →
Principe actif : Acide ricinoléique
- Épaissit les cheveux (et les cils/sourcils)
- Très occlusif — garde l'hydratation
- Antimicrobien naturel
Dosage : Pure ou mélangée, laisser poser plusieurs heures
Protocole complet : Voir le protocole cheveux Brad Pitt Troy →
Anti-inflammatoires & Douleur
Avant de prendre un Doliprane ou Ibuprofène, ces alternatives naturelles fonctionnent souvent aussi bien — sans détruire ton foie ou ta muqueuse gastrique.
Principe actif : Curcumine (+ pipérine pour absorption)
Efficacité comparable à l'ibuprofène sur l'arthrose du genou, avec un meilleur profil de sécurité à long terme.
- Anti-inflammatoire puissant (inhibe NF-κB)
- Antioxydant
- TOUJOURS avec poivre noir — sinon absorption <1%
- Ou prendre avec graisses (huile de coco, etc.)
Dosage : 500-1000mg de curcumine/jour avec pipérine
Principe actif : Salicine → Acide salicylique
L'ancêtre de l'aspirine — utilisé depuis l'Antiquité.
- Analgésique et antipyrétique (fièvre)
- Anti-inflammatoire
- Action plus lente mais plus durable que l'aspirine synthétique
- Moins irritant pour l'estomac (mais prudence si allergie aspirine)
Dosage : 240mg de salicine/jour en extrait standardisé
Principes actifs : Gingérols, Shogaols
- Inhibe COX-1 et COX-2 (comme les AINS)
- Efficace sur douleurs musculaires et menstruelles
- Anti-nausée puissant
- Peut fluidifier le sang — attention si anticoagulants
Dosage : 1-2g de gingembre frais/jour ou 250mg d'extrait
Principe actif : Linalol, Acétate de linalyle
- Anxiolytique (études cliniques vs placebo)
- Améliore la qualité du sommeil
- Analgésique léger en application topique
- Peut être utilisée en inhalation ou en huile de massage
Dosage : 2-4 gouttes en diffusion ou diluées pour massage
Digestion & Détox
Mécanisme : Adsorption (pas absorption) des toxines
- Traitement d'urgence des intoxications alimentaires
- Réduit les ballonnements et gaz
- NE PAS prendre avec médicaments — il les neutralise
- Prendre 2h avant ou après tout autre supplément
Dosage : 500-1000mg en cas de besoin, pas en usage quotidien
Mécanisme : Échange ionique — attire les toxines
- Usage interne : cure détox intestinale
- Usage externe : cataplasmes sur inflammations, brûlures légères
- Utilisée pour les yeux dans certains protocoles (voir article Eyes)
- Ne pas utiliser de métal pour la préparation
Dosage interne : 1 cuillère à café dans un verre d'eau, à jeun
Usage yeux : Voir le protocole vision →
Principe actif : Anéthole
- Carminatif — réduit les ballonnements
- Antispasmodique digestif
- Utilisé depuis l'Antiquité pour les coliques
Dosage : Infusion après les repas ou mâcher les graines
Sommeil & Stress
Principes actifs : Acide valérénique, Valépotriates
- Augmente le GABA (neurotransmetteur calmant)
- Améliore la qualité du sommeil (pas forcément l'endormissement)
- Non addictive contrairement aux somnifères
- Odeur forte (les chats adorent, les humains moins)
Dosage : 300-600mg, 30-60min avant coucher
Principes actifs : Flavonoïdes (chrysine, etc.)
- Anxiolytique — comparable aux benzodiazépines légères
- Aide à calmer les ruminations mentales
- Se combine bien avec la valériane
Dosage : 250-500mg d'extrait ou infusion
Pas une plante, mais ESSENTIEL.
- 70-80% de la population est déficiente
- Régule 300+ réactions enzymatiques
- Relaxant musculaire et nerveux
- Améliore la qualité du sommeil
Formes recommandées : Glycinate (relaxant), Thréonate (cerveau), Malate (énergie)
Éviter : Oxyde (mal absorbé, effet laxatif)
Dosage : 200-400mg/jour, le soir de préférence
Peptides
Les peptides sont des chaînes d'acides aminés avec des effets thérapeutiques ciblés. Non approuvés officiellement, mais utilisés par les biohackers et athlètes.
Origine : Dérivé du suc gastrique humain
Cibles principales :
- Tendons et ligaments — guérison accélérée
- Intestins — répare la muqueuse (leaky gut)
- Muscles — récupération post-blessure
Dosage : 250-500mcg, 1-2x/jour, cycle 4-8 semaines
Administration : Injection sous-cutanée (efficace) ou oral (intestins)
Guide complet : Voir le protocole BPC-157 →
Photobiomodulation (Red Light)
La lumière rouge et proche-infrarouge stimule les mitochondries et la production d'ATP. Une des thérapies les plus étudiées avec des milliers de publications.
Pénétration : ~8-10mm (superficielle)
Usages :
- Peau et anti-âge (collagène)
- Cicatrisation
- Acné
Résultats : +17% chez 40+, jusqu'à +47% chez les jeunes
Protocole : 3 minutes, LE MATIN uniquement
Pénétration : ~50mm (profonde)
Usages :
- Tissus profonds, articulations
- Cerveau et cognition
- Long COVID (62/62 rémissions)
PEMF (Champs Électromagnétiques Pulsés)
Le "grounding technologique" — reproduit les fréquences naturelles de la Terre pour stimuler la régénération cellulaire.
- 1-4 Hz (Delta) : Sommeil profond, régénération — le soir
- 4-8 Hz (Theta) : Relaxation, méditation
- 8-12 Hz (Alpha) : Calme éveillé, créativité
- 12-30 Hz (Beta) : Énergie, concentration — le matin
Bénéfices documentés :
- Régénération densité osseuse
- Stoppe la sarcopénie (fonte musculaire)
- Améliore le sommeil
Chélateurs (Détox métaux lourds)
Les métaux lourds s'accumulent dans le corps. Ces agents les capturent et les éliminent. Attention à l'ordre : toujours un liant AVANT un mobilisateur.
Mécanisme : Structure "nid d'abeille" qui piège les métaux
Avantages :
- Sélectif (préserve les bons minéraux)
- 9 métaux éliminés en 30 jours (étude clinique)
- Sûr à long terme
Dosage : 1-3g/jour, à jeun
Mécanisme : Algue qui lie le mercure
Dosage : 500mg → 2-4g/jour (augmenter progressivement)
Rôle : LIANT — à utiliser avant d'ajouter des mobilisateurs
Mécanisme : MOBILISE les métaux des tissus profonds
JAMAIS seul : Sans liant (chlorella/zeolite), les métaux mobilisés se redéposent ailleurs. Toujours 30min APRÈS avoir pris un liant.
Détox Foie (Flush Andreas Moritz)
Le flush hépatique pour éliminer les "calculs biliaires". Protocole intense de 7 jours.
Rôle : Ramollit les calculs pendant 6 jours de préparation
Dosage : 1L/jour pendant 6 jours
Alternative : 1500-2000mg d'acide malique en capsules (si diabète, candidose)
Rôle : Dilate les canaux biliaires le jour J
Dosage : 4 doses de 180ml réparties (18h, 20h, 6h, 8h)
Rôle : Déclenche la contraction de la vésicule (le flush)
Dosage : 120ml huile + 150ml jus d'agrumes à 22h
Principe actif : Silymarine
Rôle : Protège et régénère les cellules hépatiques ENTRE les flush
Dosage : 200-400mg de silymarine/jour
Autres thérapies
Statut : NON approuvé FDA/ANSM — classé comme agent de blanchiment
Affirmations (non validées) : Antiparasitaire, anti-pathogènes
Légal en : Bolivie (depuis 2020)
Origine : Pratique ayurvédique millénaire
Affirmations : Cellules souches (140/échantillon), auto-signalisation
Usage : Frais (interne) ou fermenté (externe)
Origine : Vermifuge vétérinaire
Affirmations : Études montrant effets anti-tumoraux
Cas Joe Tippens : Rémission cancer poumon stade 4